미라클모닝 후기 부작용 피곤한 이유 성공하려면

요즘 성공학 부자학에서 미라클모닝을 엄청 강조하는데요. 미라클모닝 뜻은 대부분 사람들이 일어나기 전에 혼자 일찍 일어나서 자기 계발을 위한 시간을 갖는 걸 말합니다. 미라클모닝을 여러 번 시도했는데요. 저의 후기를 알려 드리고 부작용과 피곤한 이유도 말씀 드리겠습니다. 미라클 모닝 성공방법도 알려드리겠습니다.

미라클 모닝 후기

미라클 모닝 성공하는 타입

미라클 모닝을 성공하는 타입은 아침형 인간인 게 유리합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 평소에 배어 있어야 하는데요. 보통 미라클 모닝 하시는 분들이 새벽 4시 반이나 5시에 일어나라고 권장합니다. 하지만 프리랜서이거나 올빼미형 인간이라 평소에 오전 11시 오후 3시에 일어났던 분들이 단 하루 만에 새벽 4시, 5시에 일어날 수는 없습니다. 저는 보통 6시에 일어나고 10시에 잠드는 생활 패턴을 갖고 있었는데요. 가끔 그때보다 더 일찍 눈이 일찍 떠질 때는 미라클 모닝을 경험할 수 있어서 뭔가 뿌듯하게 하루를 시작할 수 있었습니다.

미라클모닝 부작용

미라클모닝 부작용은 기상 시간에 너무 집착하게 된다는 것입니다. 아침에 일어나서 생산적인 활동을 하고, 내가 발전하는 게 목표인데요. 일어나는 시간에만 집착해서 일찍 일어나 놓고, 딱히 하는 것 없이 오전 7시까지 시간을 때울 때도 있었습니다. 그리고 미라클 모닝 해야해 라는 강박관념 때문에 밤에 깊게 잠들지 못할 때도 있었습니다. 일어날 시간인가? 하는 생각에 자다가도 눈이 번쩍 떠지고, 시계를 확인해보면 새벽 2시, 3시 이런 시간이었습니다. 그런 날은 어찌저찌 미라클 모닝으로 일찍 일어나긴 하지만 하루가 개운하지 않고 눈이 뻑뻑하고 피곤하기만 했습니다.

미라클 모닝할 때 피곤한 이유

피곤한 이유는 수면 시간을 바꿀 때 갑자기 바꾸려고 해서 그렇습니다. 사람이 원래 자던 생활 패턴이 있는데, 그걸 갑자기 바꾸면 몸에서는 적응을 못합니다. 그냥 갑자기 잠을 줄인 거나 마찬가지이죠. 일찍 자려고 해도 잠이 안 오고 말똥말똥합니다. 처음 며칠은 어떻게 버티면서 수면 패턴을 바꿔보려고 하겠지만, 지쳐서 포기하게 되고 그냥 원래 루틴으로 돌아갑니다.

미라클 모닝 불가능한 사람

야근을 자주 하는 사람은 미라클 모닝을 하기가 어렵습니다. 밤 9시 10시에 퇴근하고, 씻고 집 정리하고 하면 금방 11시가 넘기 때문입니다. 새벽 4시나 5시에 일어나려면 최소한 밤 9시, 10시에 자야합니다. 그래야 8시간 수면을 사수할 수 있거든요. 야근을 줄이던지 자기한테 생산성 있는 시간을 찾는 게 더 낫습니다. 또 밤에 자기가 좋아하는 드라마나 예능을 꼭 챙겨보고 자는 사람은 그걸 보고 자야 하니까 새벽에 일어나긴 어려울 수 있습니다. 어린 아이를 키우는 육아맘들은 수면시간이 불규칙하기도 하고, 아이 때문에 잠을 깊게 자는 게 어려워서 미라클모닝하다가 괜히 골병들 수 있습니다.

미라클 모닝 성공하려면

미라클 모닝을 성공하고 싶다면 잠자는 패턴을 바꿀 때 하루에 10분씩 당기세요. 만약 내가 밤 12시에 자는 사람이면 단기간에 밤 9시에 자려고 하면 잠이 오지 않을 겁니다. 몇 주에 걸쳐서 11시 50분, 11시 40분, 그러다 밤 9시 이런 식으로 자는 시간을 조정하세요. 그러면 아침형 인간이 되고, 미라클 모닝 모임에서도 인증을 손쉽게 할 수 있을 겁니다.

미라클 모닝 안 해도 되는 이유

미라클 모닝이 목적이 아니라 자기 계발이 목적입니다. 책 읽고, 운동하고 이런 건 꼭 아침에만 할 수 있는 건 아닙니다. 그리고 아침에 일찍 안 일어나도 성공하고 부자된 사람 많습니다. 너무 단편적인 것만 보지마시고, 자기가 최대로 효율 낼 수 있는 시간을 찾기 바랍니다.

 

 

미라클모닝 후기를 상세하게 알려 드렸고, 미라클 모닝의 부작용과 수면 시간 바꿔서 피곤한 이유, 미라클모닝을 성공하려면 어떻게 해야 하는지 알려 드렸습니다.